Workout (3,000)

• 500 - Free
• 5 x 100 on 1:15 - Free
• 400 - Back w. fins
• 4 x 100 on 1:15 - Back w. fins
• 300 - Free w. fins
• 3 x 100 on 1:15 - Free w. fins
• 200 - Kick w. fins
• 4 x 50 on :50 - Kick w. fins
• 100 - Swim
• 100 - easy